CFA考場(chǎng)上,總有各種意外發(fā)生:
有考試緊張腹瀉的,
有痛經(jīng)的,
有考試低血壓眩暈的,
有記憶突然空白的,
有疲勞倦怠的,
……
以上這些癥狀會(huì)嚴(yán)重影響考生的正常發(fā)揮,讓辛辛苦苦幾個(gè)月熬夜學(xué)習(xí)的努力全部白費(fèi)。
那么,我們應(yīng)該怎么做,才能避免以上各種緊張情況,讓自己在考場(chǎng)上超長(zhǎng)發(fā)揮呢。
本文將從飲食、睡眠、應(yīng)對(duì)辦法等方面分析,希望所有考生都能保持最佳的CFA考試狀態(tài)。》》》對(duì)CFA考前注意事項(xiàng)有不清楚的點(diǎn)我咨詢(xún)
1、考前及當(dāng)天的飲食問(wèn)題
所謂民以食為天,CFA考試前幾天和當(dāng)天都要吃好,特別需要注意當(dāng)天飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡,才能保證大腦處于良好狀態(tài)。
考前晚餐
建議:大蝦、鯉魚(yú)、紅燒肉、牛腩、配手搟面,蔬菜隨意搭配。
晚餐可以放心吃飽,紅燒肉是必配菜品,因?yàn)槭峭聿?,所以,多吃點(diǎn)沒(méi)關(guān)系。
當(dāng)年毛主席但凡參與大決戰(zhàn),需要高度用腦時(shí),必須要吃一大碗紅燒肉,這是不無(wú)道理的,這些食材,會(huì)在消化吸收后,對(duì)大腦進(jìn)行充分的供能和保養(yǎng)。
考試當(dāng)天早餐
建議:濃豆?jié){一杯(兩袋豆粉),雞蛋兩個(gè)(可以不吃雞蛋白),純?nèi)饣鹜饶c150g,精致蛋糕1-2塊。
放心,這些東西都很好消化,而且都是對(duì)大腦供能很高的食品,這樣的搭配,會(huì)把昨晚優(yōu)質(zhì)的大腦功能保養(yǎng)再提升一個(gè)檔次,而且不會(huì)產(chǎn)生困倦感,
臨進(jìn)入考場(chǎng)前,一大塊優(yōu)質(zhì)巧克力,會(huì)持續(xù)無(wú)腸胃負(fù)擔(dān)的供能,考試結(jié)束前,我們就不會(huì)困倦,而且頭腦運(yùn)轉(zhuǎn)率不會(huì)低于90%
考試當(dāng)天午餐
最好不回家了,考點(diǎn)就近尋找優(yōu)質(zhì)快餐店,麥當(dāng)勞、肯德基等,盡量選擇米飯、漢堡,不要選面條或者大餅,因?yàn)榍罢吒煤孟?/p>
下午本身就是最困倦的時(shí)刻,但一定要配甜品。女生除外經(jīng)期,都可以選擇冰淇淋,一個(gè)是甜品可以穩(wěn)定情緒,讓人淡定忘憂(yōu),再就是,冰淇淋也會(huì)有一定解暑的作用,
有人會(huì)噴,肯德基麥當(dāng)勞是垃圾食品,也許吧。我們從食品衛(wèi)生角度來(lái)講,它們的食品一般不會(huì)有衛(wèi)生問(wèn)題。
吃完午餐,趕緊回賓館或者車(chē)?yán)镄№粫?huì),這個(gè)很關(guān)鍵,下午上考場(chǎng)前,依然記得吃一塊巧克力。
2、考前的睡覺(jué)問(wèn)題
考前的晚上絕對(duì)不能熬夜,8點(diǎn)必須睡覺(jué),睡不著,洗個(gè)熱水澡、熱水泡腳都可以。一定要早睡,第二天沒(méi)精神,怎么可能會(huì)考好?
放心,這一晚,你再怎么看書(shū),不會(huì)的依然不會(huì),會(huì)的也不會(huì)忘記,但,睡不好,你是沒(méi)法發(fā)揮好的,
如果有睡眠障礙,請(qǐng)備上正品“炒酸棗仁”,搗碎,用賓館電熱壺煮開(kāi),喝了,就會(huì)很快入睡的,而且,是深度睡眠,還沒(méi)有西藥安眠藥翌日不精神的副作用,常用量30g足夠!服用時(shí)間,下午6點(diǎn)鐘,優(yōu)質(zhì)的深度睡眠,會(huì)讓你第二天發(fā)揮的很正常。
3、各種小毛病的應(yīng)對(duì)辦法!
開(kāi)頭說(shuō)的那些小毛病,只要提前做好準(zhǔn)備,都是可以輕松解決的。
考試緊張腹瀉
建議:乳酸菌素片。從早餐開(kāi)始,按說(shuō)明加倍吃,別擔(dān)心,他就是某些飲品里面的那個(gè)乳酸菌的菌素,很安全。
痛經(jīng)
痛經(jīng)是很討厭的一個(gè)影響考試的病,沒(méi)辦法,如果沒(méi)有事先調(diào)節(jié)周期的話(huà),遇到了,也真是倒霉。
建議:復(fù)方元胡止痛片,芬必得(布洛芬)。這兩個(gè)藥同時(shí)吃,絕大多數(shù)痛經(jīng)會(huì)不疼,個(gè)別比較重的痛經(jīng),也會(huì)好轉(zhuǎn)一半,
容易低血壓眩暈的
建議:生脈飲口服液(紅參方),優(yōu)質(zhì)巧克力,一大塊。同時(shí)用,效果會(huì)很好,眩暈、暈厥幾率會(huì)明顯降低,
記憶突然空白的
這種情況,不需要用藥物,這是很多人常見(jiàn)到的問(wèn)題,一旦遇到這個(gè)問(wèn)題,直接換題,再做其他題的同時(shí),大腦會(huì)處于另一種狀態(tài)。
別擔(dān)心,關(guān)于這個(gè)卡殼的記憶力空白的題,一會(huì),大腦就會(huì)恢復(fù)對(duì)這個(gè)題的認(rèn)知,但,時(shí)間不能耽誤,我們做每一個(gè)題的時(shí)間都是有限制的,處理這種問(wèn)題,先做別的,等待記憶恢復(fù)。
疲勞倦怠的
建議:西洋參片10-20克,沸水浸泡1小時(shí),并充分反復(fù)的振蕩,上考場(chǎng)前2小時(shí),喝完即可,放心,西洋參除了增強(qiáng)體力,不會(huì)上火。
4、上考場(chǎng)前的神秘物品!
沒(méi)啥,就是一瓶風(fēng)油精,人中穴處和鼻翼下面抹三次,每次3滴,然后深呼吸3次,1個(gè)小時(shí)內(nèi)都會(huì)覺(jué)得很清爽。
最后要提醒大家,千萬(wàn)不要喝咖啡、紅牛,因?yàn)榭Х?、紅牛會(huì)引起亢奮,人坐不住,心浮躁,考試最忌諱的也就是這個(gè)。
風(fēng)油精不同了,它只清醒大腦,卻會(huì)讓人格外冷靜,清醒加冷靜的大腦才是用來(lái)決戰(zhàn)的大腦,考場(chǎng)超常發(fā)揮的概率也會(huì)大大增加。
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